Nytt år & nya rutiner? Checklista för ditt hälsoår!

Januari & februari är årets första månader, mörka och ganska trista. Infektioner, virus och influensa finns runt omkring oss. Men det är ju så här varje år. Vi vet om det och vi vet att det blir vår en dag. Men för att starta upp och låta dessa månader bli en nystart, att de får vara tid en då vi börjar ta tag i lite nya rutiner. Gör januari och februari till härliga månader att starta upp med hälsa i fokus.

Lova dig själv att investera i hälsa. Det behöver inte vara så svårt. Gör små förändringar som tillsammans blir en effekt som du mår bra av. Här kommer en checklista du kan plocka punkter ifrån eller så kopierar du den rakt av.

Ingen är perfekt, alla gör utifrån sina förutsättningar och det bästa är att det är du som är ansvarig för din hälsa. Det är du om måste investera i dig själv och ditt välmående. Ge dig själv en klapp på axeln och säg att du är bra som du är. 

Checklista!

• Starta året med en Detox/Cleanse
• Investera i mig själv & min hälsa
• Ge mig själv egentid varje dag
• Låt maten vara min medicin
• Få in rörelse varje dag
• Skratta
• Lev i nuet
• Våga säga nej
• Umgås med dem som ger mig glädje & energi
• Ta en dag i taget
• Meditera

Lycka till, låt oss vara din hälsoguide online och komplettera din vardag med vitaminer, mineraler och antioxidanter. Ibland behöver vi boosta oss lite extra för att vår vardag ska vara i balans.